Ansiedade
Para explicar como é o meu trabalho focado em ansiedade, preciso contar para você o é que ela é (e já adianto, reconheço como esse sentimento é desconfortável quando vem de uma forma tão avassaladora).
Pode parecer estranho, mas a ansiedade é muito importante para a nossa vida!
Ela nos coloca em ação para muitas coisas, pois nasce de uma das emoções mais básicas que temos: o medo! Isso mesmo, ansiedade é uma das formas do nosso corpo expressar medo e o comportamento vem em forma de atitudes a partir da preocupação que ela traz.
Só que existem intensidades para esse sentimento: em um nível que nos faz ter cautela, nos planejarmos para executarmos, está tudo bem. O problema aparece quando ela fica muito alta e nos paralisa ou nos deixa hiper excitados (é muito comum, inclusive, parar no hospital).
A ansiedade foi extremamente importante para a sobrevivência da espécie humana.
Um importante pesquisador dessa área, chamado Robert Leahy explica que “a ansiedade foi a forma que a natureza encontrou para nos dar prudência”. Ele também fala que “quando somos dominados por ela, nossa mente parece funcionar 24 horas por dia, sete dias por semana, jamais descansando, sem desligar o processo de pensamento – que gera ainda mais ansiedade”. Tudo por acreditarmos que “toda essa preocupação é importante e que precisamos dela”.
Agora, imagina como isso ativa o nosso cérebro!
E é aí que entra o processo terapêutico, pois o medo ativa uma das áreas mais primitivas do cérebro (o nosso sistema límbico), e com o processo terapêutico, conseguimos ativar uma área de desenvolvimento mais recente, que é responsável pelas nossas avaliações, pela racionalidade (o córtex pré-frontal).
As ativações nessas diferentes áreas têm como resultado a liberação de neurotransmissores e são eles que geram as emoções que sentimos e, como consequência, emoções confortáveis e prazerosas (como alegria) ou desconfortáveis (como angústia).
Com a Terapia Cognitivo Comportamental vamos olhar para os pensamentos, que desencadeiam as emoções e geram os comportamentos (as reações). E, dessa forma, gerenciar a ansiedade.
Fonte Consultada:
CLARK, David, BECK, Aaron. Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade. Porto Alegre: Artmed Editora, 2012.
Leahy, Robert. Livre de Ansiedade. Porto Alegre: Artmed Editora, 2011.